Sunday HYROX

Teams of 3

16 AMRAP
A)
P1:
Max. Cal. Ergo

P2-P3:
20 Meters 2 Push Up + Burpee Broad Jump
20 Box Jump Over
20 Wall Ball
20 Meters Dual DB Walking Lunge

Rest 4 min.

16 AMRAP
B)
P1:
Max. Cal. Ergo

P2-P3:
20 Alt. Hang DB Snatch
20 Sandbag Box Get Over (100cm.)
20 KB Swing
20 DB Goblet Reverse Lunge

(Ergo değişimleri bir set tamamlandığında yapılacak!)