Strength
Front Squat
12 minutes to establish 5RM Front Squat
WOD
“2 Kişilik Takım Antrenmanı”
For Time:
2k Ergo
-rest 2:00-
-into-
“Individual”
3 Sets:
20 Pull-ups
40 Push-ups
60 Air Squats
-rest 2:00 between sets-
Score; Time
*Ergo bittikten sonra iki dakika dinlenip, bireysel kısma geçiniz. İki atletin de 3 seti bireysel olarak yapması gerekmektedir. Skor son bitiren atletin zamanıdır.