fbpx

210524

Strength 
Front Squat
12 minutes to establish 5RM Front Squat

WOD
“2 Kişilik Takım Antrenmanı”
For Time:
2k Ergo
-rest 2:00-
-into-

“Individual”
3 Sets:
20 Pull-ups
40 Push-ups
60 Air Squats
-rest 2:00 between sets-

Score; Time

*Ergo bittikten sonra iki dakika dinlenip, bireysel kısma geçiniz. İki atletin de 3 seti bireysel olarak yapması gerekmektedir. Skor son bitiren atletin zamanıdır.

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir