fbpx

210623

W5D3

Strength 1

7 EMOM:
Shoulder Press
2 reps @ – RPE 9/10

Strength 2

7 EMOM:
Barbell Hip Thrust
3-5 reps @ – RPE 9/10

WOD

2 Kişilik Takım Antrenmanı

16 AMRAP:

Max Cal Ergo

10 Hang Power Snatches (40/25 kg)

10 Toes to Bar (S1; 12 K2E S2; 15 K2C)

*switch after full round

*Ergo durmayacak, roundu bitiren atlet ergoya geçecek!

Score; Total Distance & Ergo / Total Rounds + Reps

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir