HYROX CLASS
Teams of 3
5 x 6 AMRAP
A) Max. Cal. Bike
20 m. Sled Push
12 Box Jump Overs
rest 3 min.
B) Max. Cal. Ski Erg.
12 Devil Press
15 V-Ups
rest 3 min.
C) Max. Cal. Run
14 Alt. DB. Snatch
12 Burpee
rest 3 min.
D) Max. Cal. Row
15 Russian KB. Swings
15 Wall Balls
rest 3 min.
E) Max. Cal. Airdyne
15 Hand Release Push Ups
15 Air Squats
Not: Ergo hiç durmayacak, diğer partnerler kalan hareketleri istedikleri gibi bölüşerek ilerleyecek.
Score= Total Cal. + Total Rounds-Reps