Öğretmenler gününüz kutlu olsun!
18 min EMOM
1. 20-15 Wall-Ball (9-6kg)
2. 20-15 Box Jump
3. Rest
18 min EMOM
1. 20-15 Amerikan KB Swing (24-8kg)
2. 20-15 Push-Up
3. Rest
6 Sets
5 Hollow Lifts
5 Hollow Rock
10 Alternate V-Ups
Öğretmenler gününüz kutlu olsun!
18 min EMOM
1. 20-15 Wall-Ball (9-6kg)
2. 20-15 Box Jump
3. Rest
18 min EMOM
1. 20-15 Amerikan KB Swing (24-8kg)
2. 20-15 Push-Up
3. Rest
6 Sets
5 Hollow Lifts
5 Hollow Rock
10 Alternate V-Ups