fbpx

040122 FBB

A) Her 2 Dakika içinde 10 Dakika Boyunca

8 Barbell Bent Over Row (%70) + 8 Strict Pull Up

B) Her 2 Dakika içinde 10 Dakika Boyunca

8+8 Kettlebell Gorilla Row + 8 Chin Up

C) 16 DK EMOM (4 Set)

45 sn on / 15 sn off

  1. Dual Dumbbell Up Right Row
  2. Hollow Hold
  3. Banded Biceps Curl
  4. Max Distance Row or Ski

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir