A) Her 2 Dakika içinde 10 Dakika Boyunca
8 Barbell Bent Over Row (%70) + 8 Strict Pull Up
B) Her 2 Dakika içinde 10 Dakika Boyunca
8+8 Kettlebell Gorilla Row + 8 Chin Up
C) 16 DK EMOM (4 Set)
45 sn on / 15 sn off
- Dual Dumbbell Up Right Row
- Hollow Hold
- Banded Biceps Curl
- Max Distance Row or Ski