fbpx

030122 FBB

A) Her 2 Dakika içinde 10 Dakika Boyunca

8 Floor Press (%70) + 8 Push Ups

B) Her 2 Dakika içinde 10 Dakika Boyunca

8 Dual Dumbbell Glute Bridge Floor Press + 8 Ring Dips / PB Dips / x2 Bench Dips

C) 16 DK EMOM (4 Set)

45 sn on / 15 sn off

  1. Narrow Push Up
  2. Russian Twist
  3. Banded Triceps Extension
  4. Max Distance Row or Ski

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.