A) 3RM Power Clean (8 Sets)
*Work Up to Heavy*
15 dakikalık pencerede, boş halter ile başlayıp toplam 8 set içinde en ağır kaldırabileceğiniz 3RM Power Clean tekrar sayısını bulunuz.
B) 10 EMOM
- 8-15 HSPU
- 40-60 Double Unders
C) Accumulate 50 Reps per movement
Russian Twist w/Plate (R+L=1 Rep)
Mountain Climber (1 sec pause knee at elbow)
Straight Sit Ups w/Plate