Kipping Drills
A) 8 DK EMOM
- 30-45 sn Bar Hang L-Sit Hold
- 30m Bear Walk
B) 3 Kişilik Takım Antrenmanı
24 DK Amrap
Max Cal Row/Ski;
120 Toes to Bar
120 Deadlifts 80/60kg
120 Air Squat
120 Push Up
*(Partnerlerden birisi, dönüşümlü olarak devamlı ergoda olacak!)
*(Ergoda olmayan diğer iki partner toplam tekrar sayılarını sırasıyla bitirmeye çalışacak.)
*(T2B, DL, Air Squat ve Push Up kısmındaki tekrar sayıları amrap olarak devam edecek.)
Score; Total Cal+Rep