fbpx

19062020

A. 36 min EMOM:
1st – 12 box jump over
2nd – max time wall-sit

3rd – Rest
4th – 20 Goblet squat

5th – Max cal ergo

6th – Rest

B. 5 min core workout (3 round)

-10 reps dynamic side plank+10” sec hold

-10 reps + 10” sec other side

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir