fbpx

24012021

Bodyweight only / Day 16

For Time (CAP 35 min)

1-10-1 reps of; (hareketler 1’er tekrardan 10’ar tekrara sonra tekrar 1’er tekrara gider)

-Crossover lunge

-Single leg hip bridge

-Russian twist

-Side plank

(Tekrarlar sağ-sol ayrı ayrı sayılacaktır!)

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.