fbpx

250921

One Leg Jump Training (Jump higher and increase your jump forward) (10 min time cap)

A) 21 DK AMRAP

40 Double Unders / 120 Single Unders

16 Alt DB Hang Squat Cleans (20-10 kg)

16 Pushup

B) Core;

5 set; 45 sn Plank 15 sn Dinlen

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir