fbpx

260124

Warm-Up

5 Sets
(1+1+1) reps;
Snatch Pull
High Hang Squat Snatch
Low Hang Squat Snatch (below the knee)

Mümkünse ağırlık arttırarak!

A) Her 2 Dakika içinde 12 Dakika Boyunca (6 Sets)

Snatch Wave
1 Power Snatch (%60-70)
2 Hang Squat Snatch
3 Overhead Squat

B) 14 DK AMRAP

2 Kişilik Takım Antrenmanı

I Go You Go!

3 Hang Power Snatch (40/25 kg)

5 Toes to Bars

7 Push Ups

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir