fbpx

270622

A) 4 Set (Warm up)
30 saniye Hand Stand Hold (S1:Face to Wall Handstand Hold / S2: 3 Burpee Wall Walk)
15 saniye dinlen

B) For Time (7 Dk Time Cap)
60 Strict Hand-Stand Push-Up (S1: 60 Pike Pushups/ S2: 60 Feet elevated pushups/ S3: 80 Pushups)

*Skorunu mutlaka not et!

C) 18 DK AMRAP

2 Kişilik Takım Antrenmanı

2-4-6-8-10-12…

Push Press

Front Squat

Box Jump Over (60/50cm)

*Tekrar sayılarını dilediğiniz gibi paylaşabilirsiniz.

Rx; 40/25kg

D) Strentgh & Balance

400m Single Kettlebell Farmers Carry (24/16)

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir