2 Kişilik Takım Antrenmanı (IGYG)
A) 4 Dakika Amrap (IGYG)
2 Rope Climb (Rx; Legless)
2 Dakika Dinlen

B) 4 Dakika Amrap (IGYG)
6 Burpee High Box Jumps (75/60 cm)
2 Dakika Dinlen

C) 4 Dakika Amrap (IGYG)
6 Hang Squat Clean (50/35 kg)
2 Dakika Dinlen

D) 4 Dakika Amrap (IGYG)
12/9 Cal Bike (No Sit; Damper 10/10) or 12/9 Cal AirDyne
2 Dakika Dinlen

E) 4 Dakika Amrap (IGYG)
6 Hang Power Snatch (40/25 kg)
2 Dakika Dinlen

F) 4 Dakika Amrap (IGYG)
30m Sled Push (Sled (40kg) + 40/30 kg)
2 Dakika Dinlen