A1) 15 DK AMRAP
9 Chest To Bar Pull Ups
1 Round of “DT”

1 Round of “DT” =
12 Deadlifts
9 Hang Power Cleans
6 Push Jerks

Rx 60/40kg // S1 50/35kg // S2 40/25kg

*Rx ya da verilen scale seçeneklerinden biri ile devam edemeyecekseniz, dual dumbbell/kettlebell “DT” ile uyarlayınız.

10 DK Dinlen

A2) 15 DK AMRAP

5 Wall Walks

15 Toes to Bar

30 Air Squats