fbpx

030523

W10D3

Strength
Bench Press 5×2
2 Bench Press x 5 sets @85-90% of 1RM

* Complete a set on the 2 minutes *

Metcon
5 Sets

“2:00 work / 2:00 rest”

10 American Kettlebell Swing (24/16 kg)
20 Wall-Ball Shots (9/6 kg) (S1; 15 Wall Ball)
In the remaining time Max Burpee Pull-Up (S1; Burpee Touch)

Score; Total Burpee Pull Up or Touch

*Her set 6+ Burpee Pull-Up tekrar sayısına ulaşmaya çalışınız.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir