fbpx

02122020

10 min EMOM
3 Front Squat (%75-80)

8 min EMOM
1. 15 Dual DB/KB Thruster (Rx: 20 kg)
2. Rest

2 Set
4 min AMRAP
6 Devil Press (Double Dumbell) + 6 Double Dumbell Box Step Over

1 min rest

4 min AMRAP
12 Dual DB/KB OH Lunge + 12 V-Up

1 min rest

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.