fbpx

040621

12 DK EMOM
3 Front Squat (%75-80)

Her 2 Dakika İçinde 8 Dakika Boyunca
10 Back Rack Barbell Lunge (40-15kg)

16 DK EMOM

  1. 120 Single Unders / 40 Double Unders
  2. 8-12 Supinated Pull up / S1: Australian Pullup
  3. 20-30 Air Squat
  4. 10 Reverse Burpee

5 DK Amrap
10 Hollow Rock + 10 V-Up

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.