fbpx

04082020

A. Every 4′ min For 16′ min (4 round)

-8 Shoulder press

-16 one leg deadlift (8 for each leg)

-45 sec. Wall sit (total)

B. For Time 21-15-9 // 1min rest // 9-12-15

-Deadlift (40kg/20kg)

-Box Jump Over (60/40)

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir