A) 10 DK EMOM
4 Back Squat (%65-70)

B) Her 2 Dakika İçinde 10 Dakika Boyunca
4 Front Squat (Dipte 1 Saniye Bekle) (%70-75)

C) 15 Dakika Time Cap.
5 Set For Time
20 Wall-Ball
15 Burpees
10 Toes2Bar