fbpx

090621

Her 2 Dakika İçinde 10 Dakika Boyunca
5 Tekrar Deadlift (%80)

15 DK EMOM

  1. 16-12 Cal Ergo
  2. 12 Tempo Ring Row (2121)
  3. 30 Saniye Hand Stand Hold

15 DK EMOM

  1. 120 Single Unders / 40 Double Unders
  2. 8-12 Pullup
  3. 30m KB Farmers Carry

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.