fbpx

091021

A) Her 2 Dakika içinde 14 Dakika Boyunca (7 Set)

3 Shoulder Press + 3 Push Press + 2 Push Jerk + 2 Split Jerk (%50-60)

B) 2 Rounds (30 Dk)

b1) 6 Dakika AMRAP

21 American KB Swing + 9 Wall Walk

2 Dk Dinlen

b2) 6 Dakika AMRAP

21 Double Dumbbell STOH + 9 Burpee Lateral Jump

2 Dk Dinlen

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.