2 Kişilik Takım Antrenmanı

A) For Time (12 Dk Time Cap)

180 Wall Ball (9/6kg)

*Başlarken ve her dakika başında senkronize 6 V-Up!

**Dilediğiniz gibi bölebilirsiniz.

4 Dk Dinlen

B) 16 DK AMRAP

I Go You Go

2 Hang Power Snatch (35/20kg)

3 Overhead Squat (35/20kg)

4 Strict Handstand Push Up (S1; 8 Hand Release Push Up)

C) 6 DK EMOM

1. 45 sn Plank
2. 30-45 sn KB Russian Twist