fbpx

120621

Her 2 Dakika İçinde 12 Dakika Boyunca

  1. 12 Back Squat (%60)
  2. 10 Back Squat (%65)
  3. 8 Back Squat (%70)
  4. 6 Back Squat (%75)
  5. 4 Back Squat (%80)
  6. 2 Back Squat (%85)

Her 2 Dakika İçinde 10 Dakika Boyunca
10 Front Rack Reverse Lunge (60-40kg)

15 DK Amrap
40 Air Squat
30 Walking Lunge
20 Push-Up
10 Pull-Up

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.