W8D3

Her 1:30 içinde 12 Dakika Boyunca (8 Sets)

1 Squat Clean + 2 Hang Squat Clean + 1 Push Jerk + 1 Split Jerk

%50 ile başla %70 üstüne çıkma, teknik odaklı!

WOD

“2 Kişilik Takım Antrenmanı”

I Go You Go

10 Rounds For Time (TC: 20 Min)

200m Row&Skie (400m Bike)

10 Hang Power Clean (40/25kg)

15 V-Ups