Muscle Up Çalışması

A) 6 DK EMOM

3-5 Muscle Up

B) Her 5 Dakika içinde 25 Dakika Boyunca
5 Pull Up + 10 Push Up + 15 Air Squat
50 Double Unders / 100 Single Unders
20 Alt. Dumbbell Hang Clean&Jerk (25/15kg)

S1; Scale pull up w/ x2 one arm db renegade row