A) Her 2 Dakika içinde 12 Dakika Boyunca
5 Squat Clean (%60-70)
B) 10 DK EMOM
3 Split Jerk (%75)
C) For Time (15′ Cap)
10 Rounds;
21 Air Squat
15 Situp
9 Pushup
A) Her 2 Dakika içinde 12 Dakika Boyunca
5 Squat Clean (%60-70)
B) 10 DK EMOM
3 Split Jerk (%75)
C) For Time (15′ Cap)
10 Rounds;
21 Air Squat
15 Situp
9 Pushup