fbpx

141223

A) Strength
Deadlift

Her 2:00 içinde 10:00 Boyunca (5 Sets)
5 Deadlifts @70% of Heavy Single

WOD

B1) 7 AMRAP:

8 Push Ups

24 Double Unders

3′ Rest

B2) 7 AMRAP

8 Pull Ups

24 Air Squats

C) For Time:

100 Sit Ups

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir