2 Kişilik Takım Antrenmanı

(istediğin gibi böl,paylaş! yapabildiğin kadar fazla tekrar yap!)

A) 5 Dk Amrap
24 Cal SkiErg
24 Wall Ball

2 Dk Dinlen

B) 5 Dk Amrap
24 Cal Row
24 Pushup

2 Dk Dinlen

C) 5 Dk Amrap
24 Burpee Touch
24 Air Squat

2 Dk Dinlen

D) 5 Dk Amrap
24 Cal Bike
24 One Arm DB/KB Over Head Reverse Lunge (20-8kg)

2 Dk Dinlen

E) 5 Dk Amrap
24 Cal Row
24 Toes to Bar

2 Dk Dinlen

F) 5 Dk Amrap
24 Barbell Thruster(20-15-8kg)
24 Pullup