Her 2 Dakika içinde 10 Dakika Boyunca

8 Back Squat (%50)

10 Dk Time Cap

Pistol Çalışması + 100 Pistol (For Time)

Scale w/ one leg squat

16 DK EMOM

• 16 One Arm DB Thruster
• 16 KB Russian Swing
• 16 Alt DB Clean
• 16 Up-Right KB Row

Core

5 DK Time Cap

100 Hollow Rocks, Her kırıldığında 10 Superman