fbpx

160621

Her 2 Dakika içinde 10 Dakika Boyunca

8 Back Squat (%50)

10 Dk Time Cap

Pistol Çalışması + 100 Pistol (For Time)

Scale w/ one leg squat

16 DK EMOM

  • 16 One Arm DB Thruster
  • 16 KB Russian Swing
  • 16 Alt DB Clean
  • 16 Up-Right KB Row

Core

5 DK Time Cap

100 Hollow Rocks, Her kırıldığında 10 Superman

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.