fbpx

17112020

25 min EMOM

  1. 5 Bench Press (%60-70)
  2. 12 Right – 12 Left DB/KB Upright-Row (24-8kg)
  3. 12- 8 Wall-Ball (9-6kg)
  4. 12- 8 Box Jump
  5. Rest

2 min rest

15 min Time Cap.
10 Pull-Up
10 Push-Up
10 Burpee(no jump)
20 Pull-Up
20 Push-Up
20 Burpee(no jump)
30 Pull-Up
30 Push-Up
30 Burpee(no jump)
40 Pull-Up
40 Push-Up
40 Burpee(no jump)

Bitirmek için mücadele et!

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.