fbpx

171121

A) 8 DK EMOM

4 Power Snatch (%60)

B) 8 DK EMOM

3 Squat Snatch (Aynı ağırlıkla)

C) Her 3 Dakika içinde 15 Dakika Boyunca (5 Set)

15 Barbell Glute Bridge Floor Press

20 One Arm Overhead Kettlebell Reverse Lunge

25 Situp

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir