A) 8 DK EMOM
4 Power Snatch (%60)
B) 8 DK EMOM
3 Squat Snatch (Aynı ağırlıkla)
C) Her 3 Dakika içinde 15 Dakika Boyunca (5 Set)
15 Barbell Glute Bridge Floor Press
20 One Arm Overhead Kettlebell Reverse Lunge
25 Situp
A) 8 DK EMOM
4 Power Snatch (%60)
B) 8 DK EMOM
3 Squat Snatch (Aynı ağırlıkla)
C) Her 3 Dakika içinde 15 Dakika Boyunca (5 Set)
15 Barbell Glute Bridge Floor Press
20 One Arm Overhead Kettlebell Reverse Lunge
25 Situp