Barbell/Weightlifting

15 dakika içinde boş barbell ile başlayarak 8 set içinde maksimum ağırlığa ulaşınız.

1+1+1+1+1

1 Power Clean + 1 Hang Power Clean + 1 Hang Squat Clean + 1 Front Squat + 1 Split Jerk

WOD
“Azdan Az, Çoktan Çok Gider!”
Teams of 2 For Time:
2000/1600m Row&Ski (Subs: 4k/3.2k Bike or AirDyne)
100 Push-Ups
50 BB Back-rack Forward Lunge 50/35 kg
50 BB Front-rack Reverse Lunge 50/35 kg
50 Overhead Squat 50/35 kg

S1; 40/25 kg

*Dilediğin gibi paylaş!

**Barbell from rack!