Skill Work

One Leg Jump Training (Jump higher and increase your jump forward) (8 min time cap)

Her 2 Dakika içinde 10 Dakika Boyunca

6-8 Back Squat (%75)

2 Kişilik Takım Antrenmanı

I Go You Go

19 AMRAP

1 Clean & Jerk (70/50 kg) (Rx+ 80/60kg)

6 High Box Jump Over

9 Wall Ball