3 Kişilik Takım Antrenmanı

A) 4 Sets (00:45 çalış, 1:30 dinlen) (9 DK)

Max Bar Face Burpee

3 Dk Dinlen

B) 4 Sets (00:45 çalış, 1:30 dinlen) (9 DK)

Max Distance Farmer Carry (2x 30/22.5kg)

3 Dk Dinlen

C) 4 Sets (00:45 çalış, 1:30 dinlen) (9 DK)

Max High Box Jump Over (75/60cm)

3 Dk Dinlen

*Her set aynı tekrar sayısını korumaya çalış!

D) 4 Set

Max Banded Triceps Extensions

8-10 Partner Assisted Nordic Hamstring Curl