fbpx

230821

A) 10 DK EMOM
3 Push Press (%70-75)

B1) 5 SET (10′)

1 Dakika Max. Thruster (40-15kg) / 1 Dakika Dinlen

B2) 5 SET (10′)

1 Dakika Max Burpee Touch / 1 Dakika Dinlen

Skorunu tahtaya not et!

C) Core;

120 Hollow Rock (6′ Time Cap.)

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.