A) 10 DK EMOM
3 Push Press (%70-75)
B1) 5 SET (10′)
1 Dakika Max. Thruster (40-15kg) / 1 Dakika Dinlen
B2) 5 SET (10′)
1 Dakika Max Burpee Touch / 1 Dakika Dinlen
Skorunu tahtaya not et!
C) Core;
120 Hollow Rock (6′ Time Cap.)
A) 10 DK EMOM
3 Push Press (%70-75)
B1) 5 SET (10′)
1 Dakika Max. Thruster (40-15kg) / 1 Dakika Dinlen
B2) 5 SET (10′)
1 Dakika Max Burpee Touch / 1 Dakika Dinlen
Skorunu tahtaya not et!
C) Core;
120 Hollow Rock (6′ Time Cap.)