18 AMRAP:
“2 Kişilik Takım Antrenmanı” –“I Go You Go Rounds”
10 Power Cleans
20 Bar Facing Burpee
10 Power Cleans
*Barbell: 50/35 kg
*Her round için 3 dakika ve altında bir zaman hedefleyin.
S1: 7 PC + 15 BFB + 7 PC (40/25 kg)
*Scale weight as needed.
Score: Total reps
Accessory (push/pull)
4 Sets
14-18 Australian Pull Up
6-12 Strict Parallel Bar Dips
(rest 1-2 min between sets)