18 AMRAP:

“2 Kişilik Takım Antrenmanı” –“I Go You Go Rounds”

10 Power Cleans

20 Bar Facing Burpee

10 Power Cleans

*Barbell: 50/35 kg

*Her round için 3 dakika ve altında bir zaman hedefleyin.

S1: 7 PC + 15 BFB + 7 PC (40/25 kg)

*Scale weight as needed.

Score: Total reps

Accessory (push/pull)
4 Sets
14-18 Australian Pull Up
6-12 Strict Parallel Bar Dips
(rest 1-2 min between sets)