Barbell

Her 1:30 içinde 12:00 Boyunca (8 Sets)

1+1+1+1

Snatch Deadlift + Hang Power Snatch + Overhead Squat + Squat Snatch

*Boş barbell ile başlayıp, 8 set sonunda en yüksek ağırlığa ulaşmaya çalışınız.

WOD

5 Sets

Amrap 2:00

18/15 Cal Row&Ski (21/18 Cal Bike&AirDyne)

In the remaining time max box jump overs (60/50 cm)

Rest 2:00

Score: Total BJO