Snatch Teknik Çalışması
10 min time cap.
1 RM Squat Snatch
21 min EMOM
1. 5 Squat Snatch (%80)
2. 10 Burpee Pull-Up
3. Rest
3 Set(9 min Cap.)
20 Hollow Rock
10 Alt. V-Up
1 min Plank
Snatch Teknik Çalışması
10 min time cap.
1 RM Squat Snatch
21 min EMOM
1. 5 Squat Snatch (%80)
2. 10 Burpee Pull-Up
3. Rest
3 Set(9 min Cap.)
20 Hollow Rock
10 Alt. V-Up
1 min Plank