A) 2 Kişilik Takım Antrenmanı
10 Set For Time (40′ Time Cap)
120 Double Under // S1: 180 Single Unders
10 Burpee Pull-Up // S1: 12 Burpee Lateral Jump
20 Deadlift (M:80-W:50kg) // S1: M:60-W:40kg

B) Core;

4 Set
1 Dakika Plank
30 sn Dinlenme