A) 15 DK AMRAP

2-4-6-8-10-12…

Push Up

V-Up/Tuck Up

Alt. DB Snatch

DB Goblet Reverse Lunge

5 DK Dinlen

B) For Time (15′ Time Cap)

*A kısmında ulaştığın tekrar sayısından geriye doğru;

….10-8-6-4-2

Hand Release Push Up

Sit Up

Alt. DB Snatch

DB Back Rack Forward Lunge