Her 2 Dakika içinde 12 Dakika Boyunca (6 Sets)

Snatch Wave
3 Power Snatch
2 Hang Squat Snatch
1 Overhead Squat

*%60 ile başla, her set ağırlık arttırarak en yüksek ağırlığına ulaşmaya çalış.

WOD

6 SETS

AMRAP 2:

10/7 Cal Ergo

8 C2B Pull Up (S1; Pull Up – S2: 10 Ring Row)

In-the-remaining time Max Alt. DB Snatch (22,5/15 kg)

2′ Rest