fbpx

300322

Warm Up&Kipping Drills

A1) 6 DK EMOM

8 Back Squat (%60-70)

A2) 6 DK EMOM

8 Dumbbell Bench Press (30/20kg)

B) 20 DK AMRAP

Cindy

5 Pull Up

10 Push Up

15 Air Squat

C) Accessory

3 SETS:
8-12 Single Leg DB RDL

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.