fbpx

30112020

16 min EMOM
3 Deadlift (%70-75)

24 min EMOM
1. 40 DU (S1: 80 Single Unders)
2. 15 cal BikeErg or 12 cal SkiErg/RowErg
3. 12-8 Burpee (no jump)
4. 45 sec Pushup Plank

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.