2 Kişilik Takım Antrenmanı

*WOD 3 bölümden oluşmaktadır. A, B ve C bölümlerinin hepsi takım antrenmanıdır.

A) 16 DK AMRAP (IGYG)

3 Dual Dumbbell Power Snatch

3 Dual Dumbbell Hang Squat Clean

3 Dual Dumbbell Thruster

Rx; 20/10kg

5 Dk Dinlen

B) For Time (9′ Time Cap)

180 Wall Ball Shot

3 Dk Dinlen

C) 6 DK AMRAP

Partner Medball Sit Up