"2 Kişilik Takım Antrenmanı" "I Go You Go" A) 8 AMRAP:60 Double Unders (S1; 100 SU)12 Dumbbell Farmer Carry Forward…
Biz Kimiz?
Samsun’da CrossFit, reformer pilates ve fonksiyonel fitness odaklı antrenman metodu uygulayan bir spor salonuyuz. Fonksiyonel fitness ve reformer pilates ile ilgili birikimlerimizi paylaşıyoruz. Sizleri daha sağlıklı, daha hareketli ve daha esnek bireyler haline getirmek için yola koyulduk.
başlabilgi ve iletişim
WOD
270424
“2 Kişilik Takım Antrenmanı” “I Go You Go” For Time: 20 Wall Walks (switch every 2 reps)20 Hang Power Snatch (50/35…
260424
WOD3 Kişilik Takım AntrenmanıAMRAP 7:50 Back Squats 50/35 kg50 Back Squats 70/50 kgMax Rep Back Squats 80/60kg S1; 40/25 kg – 50/35…
250424
16 EMOM 12/8 Cal Ski 3 Squat Cleans (%60) + 6 Push Ups + 9 Air Squats 10 Burpee Box…
240424
In a 12-Minutes window 12-10-8-6-6Single Arm Kettlebell Overhead Squat (YouTube) 12-10-8-6-6Single Arm Dumbbell Squat Snatch (YouTube) *her bir taraf için…
230424
"23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı Kutlu Olsun!" WOD“Teams of 2 For Time”2000/1750m Row or Ski100 Pull-ups (S1; 80 Pull…
220424
2 Kişilik Takım Antrenmanı 18 AMRAP: 36 Hang Power Clean (50/35 kg) 36 Wall Ball Shots (9/6 kg) 36 Deadlifts…
200424
Strength/1Clean High Pull + Hang Power Clean + Front Squat 5x95 Unbroken Sets:3 Clean High Pulls + 3 Hang Power…
190424
Strength Snatch Grip High Pull + Muscle Snatch + Overhead Squat 5x95 sets: 3 Snatch Grip High Pulls + 3 Muscle…
180424
A) Strength Her 1:30 içinde 9:00 Boyunca build up to heavy. focus on technique. 3 Strict Press + 2 Push…
Güncel Fiyatlarımız
Eğitmenlerimiz
Duhan Balkaya
Fonksiyonel Fitness / Coach
Dinara Jorakulyyeva
Coach / Fonksiyonel Fitness Eğitmeni
Nuriye Köksoy
Pilates & Fonksiyonel Fitness Eğitmeni
Yiğithan Sümer
Coach / Fonksiyonel Fitness Eğitmeni